Kalkulator VO2 Max
Perkirakan kapasitas aerobik Anda dengan Kalkulator VO2 Max kami.
Performa Terbaru Anda
Hasil Perkiraan VO2 Max
Masukkan detail lomba terakhir Anda untuk melihat perkiraan VO2 max.
Klasifikasi VO2 Max berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin (ml/kg/min)
Laki-laki
Perempuan
Tentang Formula VO2 Max
Perkiraan VO2 max menggunakan metode Jack Daniels VDOT, yang didasarkan pada performa lomba Anda. Kecepatan pada VO2 max dihitung dari kecepatan rata-rata Anda, kemudian dipetakan ke nilai VO2 max menggunakan tabel yang dikembangkan oleh pelatih legendaris Jack Daniels.
Pengujian laboratorium adalah standar baik (golden).
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Perkiraan ini didasarkan pada performa lomba Anda dan menggunakan metode yang dikembangkan oleh Jack Daniels. Meskipun memberikan perkiraan yang baik untuk banyak pelari, hasilnya dapat bervariasi tergantung pada faktor individu seperti tingkat kebugaran, pengalaman, dan kondisi hari lomba. Pengujian laboratorium tetap menjadi standar emas untuk pengukuran VO2 max.
Kalkulator ini dirancang untuk memperkirakan VO2 max berdasarkan performa lomba. Jika Anda belum pernah mengikuti lomba sebelumnya, Anda mungkin ingin mencoba alat lain seperti kalkulator zona latihan yang menggunakan denyut jantung atau pace untuk mendapatkan wawasan tentang tingkat kebugaran Anda.
Ya, jenis kelamin mempengaruhi perkiraan VO2 max karena perbedaan fisiologis antara laki-laki dan perempuan. Kalkulator ini mempertimbangkan jenis kelamin Anda untuk memberikan perkiraan yang lebih akurat.