Kalkulator Kalori
Perkirakan kalori yang terbakar selama lari Anda berdasarkan faktor-faktor kunci seperti jarak, pace, dan durasi.
Detail Lari Anda
Kalori yang Terbakar
Masukkan detail lari Anda untuk memperkirakan kalori yang terbakar.
Tentang Perhitungan Kalori
Menggunakan rumus MET (Metabolic Equivalent of Task): Kalori = MET × berat badan (kg) × waktu (jam). MET diperkirakan dari kecepatan lari Anda — kecepatan lebih cepat = nilai MET lebih tinggi.Jika tidak ada kecepatan yang dimasukkan, MET default 8,0 akan digunakan (≈ 9:35/km atau 15:25/mil). Untuk akurasi terbaik, masukkan kecepatan aktual Anda. Hasil yang ditampilkan adalah perkiraan dan dapat bervariasi tergantung medan, tingkat kebugaran, dan kondisi.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Perkiraan ini didasarkan pada rumus MET standar, yang memberikan perkiraan yang baik untuk banyak pelari. Namun, hasilnya dapat bervariasi tergantung pada faktor individu seperti tingkat kebugaran, medan, dan kondisi hari lari. Gunakan hasilnya sebagai panduan umum, bukan angka pasti.
Ya, jika Anda tidak memasukkan pace, kalkulator akan menggunakan nilai MET default 8,0, yang setara dengan kecepatan sekitar 9:35/km atau 15:25/mil. Namun, untuk perkiraan yang lebih akurat, disarankan untuk memasukkan kecepatan aktual Anda.
Kalkulator ini tidak secara langsung mempertimbangkan usia atau jenis kelamin dalam perhitungannya. Namun, berat badan Anda adalah faktor utama dalam rumus MET, jadi memasukkan berat badan Anda akan membantu memberikan perkiraan yang lebih personal.